В статье представлена программа тренировок по боксу, которую можно проводить дома. Описаны упражнения на разминку, прыжки на скакалке, челночные прыжки, удары из фронтальной стойки и боковые удары, апперкоты и другие упражнения. Для тренировок рекомендуется использовать гантели весом 0,5-1 кг. Все упражнения проводятся по 3 минуты с перерывом в 1 минуту между раундами.